産後抜け毛・ハゲないか心配な方へ。原因や対策について体験談とともにまとめました
ご出産おめでとうございます。
産後数ヶ月たって、カラダも回復してきた時期かなと思います。
しかし赤ちゃんがいるとなかなかまとまって眠れない日も多く、
家からもあまり出れないですし、自分の身なりのことは後回しになっちゃいますよね。
- なんだか抜け毛が多いようなきがする・・・
- 床に落ちる毛がやたら目立っている・・・
- シャンプー後の排水口が偉いことになっている
そんな悩みを抱えていませんか？
出産後は抜け毛が増えるというのは、ご存知の方も多いと思いますが、
いざ自分の髪が抜け始めると不安で悩んでしまいますよね。
こちらの記事では、そんなお母さんのために産後の抜け毛の原因や対策をまとめていきます。
産後の抜け毛が増える原因
女性ホルモンのバランスが崩れることが原因と言われています。
妊娠中に増加した女性ホルモンが、出産により減少してしまうんですね。
妊娠中は髪の成長期が延長されているため、休止期がストップしています。
抜け毛が起きにくい期間なんですね。
それが産後に一気に休止期に入るため、維持していた髪が一気に抜け落ちてしまいます。
これが産後抜け毛（分娩後脱毛症）と言われています。
産後抜け毛はいつからいつまで続くのか
産後の抜け毛が始まるのは、はやいと三ヶ月くらいから半年にかけて始まる方が多いですね。
回復してくるのは、産後一年ほどから遅くとも一年半くらいで元に戻る方が多いようです。
産後抜け毛の対策は・・？
基本的に、ホルモンバランスの乱れが原因なので、一年位で元に戻る方が多いです。
逆に言うと、これをやったら早く治る・・・とかはないかと(´・ω・`)
ここからは、私（管理人）が産後抜け毛に悩んでいたときにやっていた対策について書いていきますね。
シャンプーの種類を変えた
産後は髪質が変わる方も多いようです。
私の髪も以前は「剛毛・バサバサ気味」だったのですが、産後はやたらうねってベタつきが気になるようになりました。
夜にしっかりシャンプーしても、翌朝の後頭部の頭皮がベタベタ・かゆみやフケがでることもありました。
今思うと脂漏性皮膚炎にもなっていたのかもしれません。
そこで今までシットリ潤う系のシャンプーを使っていましたが、
洗浄力強めで、フケかゆみに対策しているコラージュフルフルシャンプーを使っていました。
これでかなり痒みやベタついたフケは落ち着いたので、私には合っていたんだと思います。
最近だと、カダソンシャンプーという脂漏性皮膚炎専用のシャンプーも発売されています。
※試してみたらレビュー載せますね。
落ち着いたらまたアミノ酸シャンプーにした
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フケかゆみが落ち着いたころに、またアミノ酸系シャンプーに戻しました。
私が使っているアミノ酸シャンプーの中では、CA101の炭シャンプーやharu黒髪スカルプがスッキリ洗える感じかな。
チャップアップシャンプーやマイナチュレシャンプーはしっとり系なので、ベタベタしている時は使っていません。
育毛剤も使ってみた
育毛剤は正直必要ないのかなー？とも思いましたが、おすすめしているサイトも多かったので使っていました。
育毛剤を使ってみてよかったなと思ったのは次の3点です。
- 朝も使えるからベタベタがスッキリした
- 抜け毛の量は減った気がする
- ニオイのごまかしにもなる
前述の通り、朝の頭皮ベタベタが気になっていたのですが、朝シャンする時間もなく・・・
でも育毛剤で頭皮に揉み込んでマッサージすると、かなりスッキリするんですね。
育毛剤自体にも、炎症を抑える成分など入っているのが良かったのかも。
また確かに抜け毛も落ち着いたように思いました（時期もあるかもだけど）
あとは頭皮の臭いですねー。
なんとなく臭いんじゃないかと心配だったので、育毛剤をつけることでくささがなくなったと思います。
（女性用の育毛剤は基本無香料ですが、花のようなよい香りがします）
前髪が薄くなってしまった時
産後抜け毛で前髪が抜けて薄くなってしまった方も多いですね。
そんなときはカーラーがひとつあるととても便利です。
カーラーで前髪を横に巻くのでなく、縦巻きにすると分け目がふんわりごまかしやすくなります。
髪を乾かす時も、いつもの分け目と反対側に持ってきて乾かす→左右交互にやると、根元がふんわりボリュームアップしますよ。
美容院で前髪を後ろから作ってもらう
前髪がスカスカになってしまったら、後ろの毛を持ってきてもらって前髪にしちゃうという手もアリです。
その際も根元をカーラーで巻けば重たくならずにふんわり仕上がりやすいです。
生理が始まったら治る？？
産後抜け毛について調べていると、生理が始まると治りました！という声があったのですが、
それはどうなのかな？という感じです。
私は比較的早くに始まりましたが（産後2ヵ月くらい）、その後普通に抜け毛も始まりました（笑）
妊娠中に収まっていた抜け毛の分は、やはりどこかで抜け落ちるようになっているのかと。
単純に産後の生理が始まるのが、一年くらいかかる方もいるので、その時期と重なったのかも？
まとめ
産後抜け毛はショックが大きいですが、いずれは落ち着く場合が多いです。
ただし、私のように頭皮トラブルがある場合は対策をとったほうが良いですね。
シャンプーを変える、育毛剤を使ってみる、美容師さんや産婦人科医で相談してみるなど
自分にあったケアを探してみてくださいね。
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