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髪や頭皮のための紫外線対策について【日焼け止めを選ぶコツ】
髪や頭皮へのダメージを与えるものとして、紫外線があります。
紫外線は、キューティクルを構築しているタンパク質を破壊して、はがれやすくしてしまい枝毛や切れ毛の原因となります。。
また、メラニン色素を分解して、髪自体がぱさつき、赤茶色に退色してしまうことも。
毛髪へのダメージを防ぐための、髪の日焼け予防、日焼け止めについて調べてみました。
目次
そもそも紫外線ってなんで必要？ 肌への影響をまとめたよ
UVとはウルトラバイオレットレイ の力で紫外線の事を指します。
紫外線を浴びるとメラニン色素を作り出し、上手く排出できなくなるとシミの原因になります。紫外線は肌の老化に大敵です。
紫外線にはA波とB波があり、両方を防ぐ化粧品を使うことが大切です。
紫外線対策 日焼け止め化粧品の選び方
SPFとPAの両方の値をチェック
SPFとは・・・紫外線B波をカットするもの
PAとは・・・紫外線A波をカットするもの
SPFとPAはそれぞれ防ぐ紫外線が異なります。
| SPF | PA | |
|---|---|---|
| 防ぐもの | B波 | A波 |
| 日焼けすると | 赤くなってヒリヒリする（主にシミの原因） | 真皮まで到達。（しわやたるみなど原因）） |
| 数値の見方 | SPFは、肌に何も塗っていない状態と比べて、赤くなるまでの時間がどれくらい伸ばせるかの目安
（SPF20なら、何も塗ってないときより20倍に伸ばせるということ） |
+が多いほど紫外線カット力がある。
+はやや効果がある、++は効果がある +++は非常に効果がある |
数値が高いほど、UVカット効果は高くなりますが、同時に肌への負担も大きくなります。
毎日の使用では肌荒れの原因になったり、専用のクレンジングが必要な場合も。
その日の過ごし方によって、日焼け止めは使い分けることが重要です。
過ごすシーンによって日焼け止めは使い分ける
紫外線が強くなる時期は、5月〜8月といわれています。
また、紫外線の量を晴れの日を100％とすると、曇りの日でも60％程度はふりそそいでいるのです。
曇りの日でも、この期間は日焼け止め対策をしっかりするようにしましょう。
特に山や海などのレジャーに行くときは、念入りなUVケアが必要です。（冬場のスキー場も）
海では海水によるダメージで髪が乾燥しやすくなるため、紫外線対策は万全にしておきましょう。
紫外線防御成分も使い分ける
紫外線防御成分には、紫外線を吸収する「紫外線吸収剤」と紫外線を反射する「紫外線散乱剤」の二種類があります。
紫外線吸収剤
紫外線を吸収して化学変化をおこし、影響を和らげるものです。
数値が高く、紫外線を防ぐ効果も高いですが、ケミカル化粧品になるため、毎日の使用は肌への刺激になることもあります。
ジェルタイプやローション、スプレータイプが多いです。白浮きせず伸ばしやすいのもポイント。
紫外線散乱剤
紫外線を肌の上で反射させてブロックします。
吸収剤より数値は低めで、白っぽくなりがちです。ただ、肌への負担は少ないため日常使いにおすすめです。ノンケミカルなどと表示されています
日焼け止め化粧品によく使用されている成分名
| 吸収する紫外線 | 種類 | |
|---|---|---|
| t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン | A波 | 吸収剤 |
| オキシベンゾン-1 オキシベンゾン-3（2-ヒドロキシ-4-メトキシベンゾフェノン） オキシベンゾン-4（ヒドロキシメトキシベンゾフェノンスルホン酸） | AはとB波両方 | 吸収剤 |
| オクトクリレン | B波 | 吸収剤 |
| ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル | A波 | 吸収剤 |
| メトキシケイヒ酸エチルヘキシル（メトキシケイヒ酸オクチル） | B波 | 吸収剤 |
| 酸化亜鉛 酸化チタン 酸化セリウム カオリン タルクなど | 反射させる | 散乱剤 |
日常での日焼け止め化粧品の目安
SPF20 PA ++
少し買い物にいったり、会社でのお昼ごはんで出かける程度であれば、肌への負担が少なめな数値の低いものがおすすめです。
ノンケミカル・紫外線散乱剤のタイプが向いています。
しっかりUVケア 日焼け止め化粧品の目安
SPF50 PA+++
海や山など一日中外にいて、キツイ紫外線を浴びる時は、数値の高めの日焼け止めをつかうといいでしょう。
またこまめに塗り直しををオススメします。
UVカット効果の高い、吸収剤が入っているものでガードするといいですね。
ただし、肌に負担もかかるためクレンジングはしっかりと。
頭皮や髪にも使えるUVカット スプレー
頭皮や髪用のUVカット スプレーには、主に紫外線吸収剤が使用されています。
ただ、頭は常に日光を浴びやすい部分ですし、シャンプーでしっかり落とすことが出来るため、吸収剤と言っても問題はないかと思います。
ここから、口コミ評価でも人気の高かった 髪や頭皮に使える日焼け止めスプレーを紹介します。
ロートスキンアクア サラフィットUVさらさらスプレー
SPF50+／PA++++ 800円
LPG 水 イソノナン酸イソノニル トリメリト酸トリエチルヘキシル メトキシケイヒ酸エチルヘキシル アクリレーツクロスポリマー ヒアルロン酸Na アセチルヒアルロン酸ナトリウム 加水分解コラーゲン アルギニン BG ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル ポリメチルシルセスキオキサン エチルヘキシルトリアゾン ジメチコン ポリシリコーン--15 ラウリルPEG-9ポリジメチルシロキシエチルジメチコン シクロペンタシロキサン ペンチレングリコール （アクリル酸アルキル/ジメチコン）コポリマー フェノキシエタノール EDTA-2Na メチルパラベン
クイックレスポンス ビベッケの全身まるごとサラサラUVスプレー
SPF50+ PA++++ 無香料 1200円
LPG・エタノール・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル・ポリメチルシルセスキオキサン・ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル・シクロペンタシロキサン・トリメチルシロキシケイ酸・タルク・コーンスターチ・ポリシリコーン-15・ポリヒドロキシステアリン酸・BG・アセチルヒアルロン酸Na・セラミド2・セラミド3・セラミド6II・加水分解コラーゲン・カンゾウ根エキス・カミツレ花エキス・アロエベラ葉エキス・水・ベヘニルアルコール・ジメチコン・イソステアリン酸フィトステリル・ペンタステアリン酸ポリグリセリル-10・ステアロイル乳酸Na
ビオレUV 速乾さらさらスプレー
SPF50+／PA++++
LPG、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、安息香酸アルキル（C12-15）、エチルヘキシルトリアゾン、PEG／PPG／ポリブチレングリコール-8／5／3グリセリン、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、水添ポリイソブテン、シクロペンタシロキサン、ポリメチルシルセスキオキサン、ポリシリコーン-9、ジメチコン、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、メタクリル酸メチルクロスポリマー、PEG-12ジメチコン、スクワラン、カミツレ花エキス、香料
アネッサ パーフェクトUVスプレー アクアブースター
SPF50+・PA++++
ＬＰＧ,ジメチコン,水,イソドデカン,エタノール,（ビニルジメチコン／メチコンシルセスキオキサン）クロスポリマー,ポリメタクリル酸メチル,メトキシケイヒ酸エチルヘキシル,セバシン酸ジイソプロピル,ミリスチン酸イソプロピル,ラウリルＰＥＧ−９ポリジメチルシロキシエチルジメチコン,エチルヘキサン酸セチル,オクトクリレン,ポリシリコーン−１５,ポリブチレングリコール／ＰＰＧ−９／１コポリマー,ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル,ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン,ＰＥＧ／ＰＰＧ−１４／７ジメチルエーテル,アスコルビルエチル,グリチルリチン酸２Ｋ,トウキ根エキス,ワイルドタイムエキス,カニナバラ果実エキス,ヒアルロン酸Ｎａ,ウコンエキス,グリセリン,パルミチン酸デキストリン,イソステアリン酸,ジステアルジモニウムヘクトライト,ＥＤＴＡ−３Ｎａ,タルク,ＢＧ,ステアリン酸,ＢＨＴ,トコフェロール,香料
資生堂プロフェッショナル デープロテクター UVスプレー
LPG、エタノール、(メタクリロイルオキシエチルカルボキシベタイン／メタクリル酸アルキル)コポリマー、水添ポリイソブテン、PEG／PPG-9／2ジメチルエーテル、PCAジメチコン、サトウキビエキス、イソステアロイル、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、(アクリレーツ／アクリル酸ステアリル／メタクリル酸ジメチコン)コポリマー、ｔ-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、BG、水、イソステアリン酸、BHT、香料
石澤研究所 紫外線予報 透明UVスプレー
SPF50 PA+++
LPG、水、シクロペンタシロキサン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、パルミチン酸エチルヘキシル、水添ポリイソブテン、ポリメチルシルセスキオキサン、 （アクリレーツ／メタクリル酸ポリトリメチルシロキシ）コポリマー、オレンジ油、グリチルリチン酸２K、α-アルブチン、ブドウ果実エキス、ユキノシタエキス、アセチルヒアルロン酸Na、オウゴン根エキス、マグワ根皮エキス、カミツレ花エキス、アセロラ果実エキス、加水分解コラーゲン、アロエベラ葉エキス、オクテニルコハク酸デンプンAI、 PEG-10ジメチコン、 PEG／PPG-19／19ジメチコン、 t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、 オクトクリレン、 ジステアルジモニウムヘクトライト、ポリシリコーン-14、BG、フェノキシエタノール
H&H UVケアヘアフレグランス
SPF18 PA++ 100ml 1500円
水、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、サリチル酸エチルヘキシル、フェニルベンズイミダゾールスルホン酸、PPG-26ブテス-26、PEG-40水添ヒマシ油、水酸化、香料、グリチルリチン酸2K、BG、カミツレ花エキス、ローズマリー葉エキス、セリシン、カプリル酸ソルビタン
MAMA BUTTER（ママバター） UVケアミスト アロマイン
SPF20 PA＋＋ 90ml（ハーブの香り）
水、酸化チタン、DPG、PEG-20、BG、含水シリカ、シ ア脂、フェノキシエタノール、セルロース、セルロース ガム、キサンタンガム、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロ ピニル、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン、クエン 酸、クエン酸Ｎａ、ペンチレングリコール、アクリレーツ コポリマー、イソステアリン酸エチル、ジラウロイルグ ルタミン酸リシンＮａ、イソステアリン酸ＰＥＧ-20、ステ アレス-2、イソステアリルグリセリル、コウスイガヤ油 、ニオイテンジクアオイ油、ユーカリ葉油、レモングラ ス油、ローズマリー油
オイルタイプ
ルシードエル オイルトリートメント #EXヘアオイル
60ml 1200円
紫外線から髪を守るUVカット効果ありの洗い流さないトリートメントオイル。髪のパサツキ・乾燥がひどい方向け
水添ポリイソブテン、ジメチコン、イソノナン酸イソノニル、アルガニアスピノサ核油、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、香料
ミルク・クリームタイプ
【資生堂プロフェッショナル】デープロテクター UV ミルク
120ml 1500-1900円
紫外線による髪の日焼けを防ぎます。スプレータイプより潤いのあるやわらかな仕上がり
UVカット成分：メトキシケイヒ酸オクチル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン配合
ヘアカラー褪色防止成分：PCAジメチコン配合
水、エタノール、PG、ジメチコン、メトキシケイヒ酸オクチル、（ジメチコン/ビニルジメチコン）クロスポリマー、PEG-60水添ヒマシ油、PCAジメチコン、イザヨイバラエキス、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン、カルボマー、AMP（アクリル酸/アクリル酸アルキル（C10-30））コポリマー、ジメチコンコポリオール、EDTA-3Na、ミネラルオイル、BG、イソセデス-25、イソセデス-10、BHT、水酸化Na、トコフェロール、フェノキシエタノール、香料
ウエラ サン プロテクションクリーム
150mL
洗い流さないタイプのトリートメントです。クリームですが乳液のように伸ばしやすく使いやすいですね。
水、ジメチコン、ステアラミドプロピルジメチルアミン、セタノール、クオタニウム-18、ヒドロキシエチルセルロース、ベンジルアルコール、香料、フェノキシエタノール、ステアリルアルコール、パンテノール、PEG-２M、セテアリルアルコール、プロピルパラベン、メチルパラベン、オレイルアルコール、ステアリン酸グリセリル、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、リシンHCI、クエン酸、ポリソルベート60、酢酸トコフェロール、EDTA
髪が日焼けしてしまったら アフターケアについて
トリートメントは髪の油分を補い、髪の毛の保湿や指通りを滑らかにするために良いですね。
髪がぱさつきゴワゴワしていると、指にひっかかりやすくなり切れ毛の原因にもなります。
紫外線でいたんでしまった髪には、トリートメントやヘアパックで補修してあげるといいでしょう。
ただ、髪は肌と違って死んでしまっている細胞なので、一度パサパサになってしまうと戻すのが困難です。
そうならないためにも、紫外線対策を行ってダメージから守ることが大切です。
頭皮が日焼けがひどく赤く腫れてしまっている場合は、皮膚科で医師の診察を受けましょう！
トリートメントを使う場合も、頭皮にはつかないように髪になじませたほうが良いですね。
ダメージヘア向けトリートメント成分
| 成分名; | 役割 |
|---|---|
| 加水分解ケラチン 加水分解卵殻膜 | 髪のハリやコシ。ケラチンは毛髪の主成分。 |
| ジメチコン ポリクオタニウム-10 | いわゆるシリコン。静電気の防止や、キューティクルを整え指通りをよくする |
| コレステロール セラミド3など | 髪の潤いをキープする |
ダメージヘア向けのトリートメントには、こういった成分が入っていることが多いです。
ヘアマスク・ヘアパック
深くダメージを受けた髪には、スペシャルケアでもあるヘアマスクがおすすめ。ダメージを受けたと感じた時、週に一回程度しっかりケアするとよいですね。
パンテーンクリニケア ワンウォッシュトリートメント
ダメージを集中補修する、1本使い切りタイプのトリートメントです（10本セット）
毛先を中心にたっぷりつけて少し時間を置いてから洗い流してください。 ダメージを受けたと感じたときに使うとツヤツヤ・効果的です。
1000-1500円 （10回分）
水、ステアリルアルコール、ベヘントリモニウムクロリド、セタノール、シリコーンクオタニウム−２２、（ジビニルジメチコン／ジメチコン）コポリマー、香料、イソプロパノール、ベンジルアルコール、ビスＰＥＧ−４ジメチコン、ＥＤＴＡ−２Ｎａ、パンテノール、パンテニルエチル、リシンＨＣｌ、（Ｃ１２，１３）パレス−２３、（Ｃ１２，１３）パレス−３、メチルチロシンＨＣｌ、ヒスチジン、フェノキシエタノール、硝酸Ｍｇ、酢酸トコフェロール、水酸化Ｎａ、メチルクロロイソチアゾリノン、水、塩化Ｍｇ、メチルイソチアゾリノン
ジョンマスターオーガニック ラベンダー&アボカド インテンシブコンディショナー
207ml 4104円
普段使いもOK。刺激のある成分は控えめで、頭皮や髪にもやさしい
水、アロエベラ液汁*、セタノール、パンテノール、アボカド油*、ソルビトール、ホホバ種子油*、ベヘントリモニウムクロリド、レシチン、トコフェロール、クエン酸、ラベンダー油*、加水分解ダイズタンパク、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、ハチミツ*、ババス油*、ソルビン酸Ｋ、安息香酸Ｎａ、コムギアミノ酸、ジュニペルスメキシカナ油*、スイカズラ花エキス、パルマローザ油*、グリセリン、アルニカ花エキス*、トウキンセンカ花エキス*、チャ葉エキス*、カミツレ花エキス*、ゲラニオール、リナロール
モイスト・ダイアン ヘアトリートメントマスク エクストラダメージリペア
200g 900-1000円
髪の毛の主成分であるケラチンを配合。傷んだ髪のダメージ補修に優れているヘアマスクです。
やや硬めのクリームで、伸ばしにくいのが難点
水、セテアリルアルコール、ジメチコン、ダイマージリノール酸ダイマージリノレイルビス(ペヘニル/イソステアリル/フィトステリル)、ステアルトリモニウムプロミド、パルミチン酸エチルヘキシル、オプンチアフィクスインジカ種子油、アルガニアスピノサ核油、加水分解ケラチン(羊毛)、ケラチン(羊毛)、シクロヘキサン1.4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、セテアラミドエチルジエトニウム加水分解コメタンパク、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、ヒアルロン酸Na、テオブロマグランジフロルム種子脂、バオバブ種子油、マンゴー種子油、カラバグアイアネンシス種子油、スクレロカリアビレア種子油、シロバナルーピン種子油、プルーン種子エキス、ロドデンドロソフエルギネウム葉培養細胞エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、アルガニアスピノサ芽細胞エキス、加水分解ハチミツタンパク、加水分解コンキオリン、アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、イソロイシン、トレオニン、プロリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、PCA-Na、PCA、コラーゲン、イソマルト、トリポリヒドロキシステアリン酸ジペンタエリスリチル、ピス(ポリグリセリル-3オキシフェニルプロピル)ジメチコン、乳酸Na、乳酸、PEG-90M、キサンタンガム、トリ水添ロジン酸グリセリル、レシチン、ジココジモニウムクロリド、イソプロパノール、グリセリン、トコフェロール、エチドロン酸、安息香酸Na、フェノキシエタノール、香料、カラメル
ハニーチェ ディープモイストリペア ヘアマスク
紫外線、ドライヤーの熱 ヘアカラーからのダメージを徹底補修します。
200グラム 900-1000円
水、水添ポリイソブテン、セテアリルアルコール、ジメチコン、ベヘトリモニウムクロリド、ＤＰＧ、ステアリン酸グリセリル、ハチミツ、ナツミカン花油、ホホバ種子油、シア脂、ダイズステロール、アルギニン、γ?ドコサラクトン、クオタニウム?１８、セバシン酸ジエチル、セテス?２０、トリメチルシロキシフェニルジメチコン、フェニルトリメチコン、アモジメチコン、クエン酸、クエン酸Ｎａ、カラメル、ジアルキル（Ｃ１２?１８）ジモニウムクロリド、ジココジモニウムクロリド、ステアルトリモニウムクロリド、イソプロパノール、プロパンジオール、エタノール、メチルイソチアゾリノン、香料
Fino プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク
ヘアマスクの中では手頃な価格でコスパがよい。普通のダメージヘア向け。
230グラム 1000円〜
水、ソルビトール、ジメチコン、水添ナタネ油アルコール、イソペンチルジオール、ベヘントリモニウムクロリド、アミノプロピルジメチコン、アルキル(C12、14)オキシヒドロキシプロピルアルギニンHCl、ステアリルジヒドロキシプロピルジモニウムオリゴ糖、グルタミン酸、トレハロース、スクワラン、ステアルトリモニウムクロリド、PEG-90M、PCA、ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)、ポリクオタニウム-64、ローヤルゼリーエキス、イソプロパノール、セタノール、オクチルドデカノール、エタノール、PG、BG、シリカ、BHT、トコフェロール、フェノキシエタノール、安息香酸Na、香料、黄5
いち髪 プレミアムヘアパック 補修＆予防Wケア
低価格なのでコストパフォーマンスが優秀。普通のダメージヘア向け
240グラム 600-700円
水、セテアリルアルコール、ジメチコン、DPG、アモジメチコン、セバシン酸ジエチル、ベヘニルPGトリモニウムクロリド、ベヘントリモニウムクロリド、エゴマ油、コメヌカエキス、ボタンエキス、ラカンセア/加水分解コメ発酵液、コメ胚芽油、サクラ葉エキス、ツバキ種子エキス、ヒオウギエキス、クルミ種子油、フェニルトリメチコン、エタノール、ベヘニルアルコール、(C12-14)パレス-7、パラフィン、(C12-14)パレス-12、ラウレス-9、(ビスイソブチルPEG-14/アモジメチコン)コポリマー、BG、クエン酸、乳酸、ラウレス-4、ラウレス-23、PEG-160M、ステアリン酸PEG-55、トコフェロール、フェノキシエタノール、安息香酸Na、メチルパラベン、香料、カラメル
洗い流さないタイプのアウトバストリートメント
毎日使えるタイプの洗い流さないトリートメントです。タオルドライした後の髪につけてブローして乾かします。
クリームタイプ
ケラスターゼ SO CCクレームソレイユ
紫外線でダメージを受けた髪を補修します。洗い流さないトリートメントタイプ。150グラム 3456円
水、（C13-16）イソパラフィン、ジメチコン、ポリアクリルアミド、（C13-14）イソパラフィン、フェノキシエタノール、合成金雲母、カラメル、ラウレス-7、ヘキシルシンナマル、グルコン酸クロルヘキシジン、酸化チタン、ベンジルアルコール、ブチルフェニルメチルプロバナール、リナロール、サリチル酸ベンジル、リモネン、シトロネロール、オレアミドオクタデカンジオール、酢酸トコフェロール、ヤシ油、サフラワー油、ポリアマニ油、ヒドロキシシトロネラール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、ヒドロキシイソヘキシル3-シクロヘキセンカルボキサルデヒド、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、オイゲノール、安息香酸ベンジル、シトラール、赤227、香料
パンテーン 洗い流さないトリートメント インテンシブウ゛ィタミルク
(夏限定) 100ml
UVダメージで傷ついた髪用のトリートメント。サラサラ系
水 ジメチコン ミネラルオイル フェノキシエタノール ベタイン ベンジルアルコール ポリアクリルアミド (C13,14)イソパラフィン 香料 エチルヘキシルグリセリン パンテノール パンテニルエチル ラウレス?7 ホホバ種子油 トコフェロール(キ)
帽子や日傘で髪の日焼けを防ぐ
日焼け止め以外でも、UVカット効果のある帽子や日傘をさすことで、紫外線選対策ができますね。
おしゃれでUVカット効果アリの帽子
リボン付きで小顔効果もありの 人気のUVカット帽子
キャスケットタイプのUVカット帽子 サイズ調整も可能です。
つばが大きく女優さんのようなシルエット、おしゃれに紫外線予防が出来ます。
男女兼用のテンガロンハット。キッズタイプもあります。カジュアル派におすすめ！
人気の日傘
UVカットだけでなく、遮熱効果も高い人気のひんやり傘です。デザインよりも機能優先の方向け。
完全遮光タイプの日傘です。晴雨兼用。軽いので持ち歩きにも便利
ロングジャンプ傘タイプの日傘。レース模様と猫のもデザインがとってもキュート☆
オリエンタルな刺繍がおしゃれな折りたたみタイプの日傘。高級感がありプレゼントにもオススメ
まとめ
肌の紫外線対策と比べて、髪や頭皮の日焼け防止は行っていない方も多いです。
一旦髪がぱさついたり退色してしまうと、肌のように再生できない髪のケアは難しくなっています。
髪や頭皮が日焼けして良いことって、正直ないので(´；ω；｀) 前もってUVカットケアを行うことがなにより大切ですよ！
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